Рассчитана на два дня. Помогает избавиться от 2 кг без ущерба для здоровья за счет того, что в ананасах много витаминов, а также энзимов, которые улучшают работу желудка и борются с жировыми отложениями.
В день нужно съедать 2 кг ананасов и выпивать 1 л ананасового сока. Разделить их на четыре приема пищи.
Если диета окажется для вас слишком жесткой, можно побаловать себя 100 г нежирного творога, 100 г сваренного без соли белого мяса птицы или постной говядины, 1 тонким ломтиком ржаного хлеба. Все эти продукты также нужно растянуть на день.
Виноградная диета
Диета рассчитана на четыре дня. За это время вы можете похудеть на 2 кг с пользой для здоровья, так как виноград помогает нормализовать питательный баланс и способствует очищению организма.
Лучше всего есть виноград с косточками, ибо они содержат много полифенолов, которые замедляют процессы старения.
Первый день
Завтрак. Мюсли с виноградом, апельсином ийогуртом.
Обед. Салат с тыквой и виноградом.
Ужин. Фруктовый салат. Второй день
Завтрак. Лимонный йогурт с виноградом.
Обед. Рис с креветками.
Ужин. Картофель с темным виноградом. Третий день
Завтрак. Бутерброд с творожным сыром и виноградом.
Обед. Рыба с капустой и виноградом.
Ужин. Виноградное желе. Четвертый день
Завтрак. Бутерброд с творогом и виноградом.
Обед. Виноградные блинчики.
Ужин. Индейка с гарниром.
Винная диета
Рассчитана на пять дней. Позволяет сбросить до 5 кг. На весь этот срок вам понадобятся:
5 крупных яблок,
5 крупных помидоров,
5 свежих огурцов,
1 кг обезжиренного или нежирного творога,
5 яиц, сваренных вкрутую,
1 бутылка красного сухого вина емкостью 750 мл. Употреблять эти продукты нужно в строгом порядке:
первый прием пищи — яйцо и помидор;
через 2 ч — яблоко;
через 2 ч — 200 г творога и огурец;
через 3 ч — 150 мл вина.
Диета против депрессии
Рассчитана на срок от трех дней до недели. Похудеть с ее помощью можно лишь чуть-чуть, но зато она способствует улучшению настроения, стабилизирует эмоциональный фон, что, безусловно, положительно сказывается на внешнем виде. В нее включены продукты, помогающие организму вырабатывать серотонин (гормон удовольствия), а также содержащие разные витамины и антидепрессивные вещества.
Во время диеты нельзя пить алкогольные и газированные напитки, не стоит есть хлеб и жирную пищу. Рекомендуются курица, индейка, говяжья печень, рыба, морепродукты, яйца, молоко и кисломолочные продукты, сыр, овощи, фрукты, ягоды, бобовые, пшеничные отруби, орехи, приправы, темный шоколад, травяные настои.
Примерное дневное меню может выглядеть так.
Первый завтрак. Яйцо всмятку, хлебец с сыром и петрушкой, чай с кусочком шоколада.
Второй завтрак. Фруктовый салат.
Обед. Индейка с овощами, овощной салат с брынзой, бананы со взбитыми сливками.
Полдник. Настой мяты с черносмородиновым вареньем.
Ужин. Форель, запеченная с сыром, салат из фасоли и спаржи, горячий шоколад.
Перед сном — стакан настоя зверобоя.
Кефирная диета
Вариант 1. Рассчитан на три дня. Помогает потерять 1-2 кг.
В течение дня нужно выпить 1-1,5 л свежего кефира без сахара и без подсластителей за пять-шесть приемов через равные промежутки времени.
Вариант 2. Рассчитан на пять-шесть дней. Помогает потерять до 3 кг.
В течение дня нужно выпить 1-1,5 л свежего кефира без сахара и без подсластителей за пять-шесть приемов через равные промежутки времени. Кроме того, в те же приемы пищи разрешается есть сладкие фрукты и овощи — в
общей сложности 500 г— 1 кг.
Клубничная диета
Рассчитана на четыре дня. Количество потерянных килограммов зависит от индивидуальных особенностей организма.
Клубника помогает взбодриться (обладает очень сильным противострессовым действием, улучшает настроение, нейтрализует отрицательные эмоции); нормализует обмен веществ и давление; обладает сильными антимикробными свойствами; витамины, содержащиеся в ее зернах, улучшают состояние кожи; дубильные вещества, которых много в этих ягодах, укрепляют десны. Так что и вкусно, и полезно.
Первый день Завтрак. Фруктовый салат.
Полдник. Клубничное молоко.
Обед. Салат из клубники и спаржи.
Ланч. Клубничный йогурт.
Ужин. Салат «Пикантный».
Второй день Завтрак. Бутерброды с клубникой.
Полдник. Коктейль «Экзотика».
Обед. Блинчики с клубникой.
Ланч. Клубничная пахта.
Ужин. Кочанный салат с клубникой.
Третий день Завтрак. Мюсли с клубникой.
Полдник. Клубничный кефир.
Обед. Сладкая дыня с клубникой.
Ланч. Апельсиново-клубничное пюре.
Ужин. Овощное ассорти с клубничным соусом.
Четвертый день Завтрак. Сыр с клубникой.
Полдник. Витаминная смесь.
Обед. Треска с клубникой.
Ланч. Маринованная клубника.
Ужин. Овощной салат с клубничным соусом.
Рисовая диета
Вариант 1. Способствует очистке организма. Рассчитан на один — три дня. Однодневную диету можно применять один раз в неделю, трехдневную — один раз в месяц. Помогает сбросить 1-3 кг.
Отварить 1 стакан риса в несоленой воде. Разделить его на равные порции. Есть в течение дня, запивая яблочным соком. Если при этом вы испытываете очень сильное чувство голода, в день можно съесть два-три несладких яблока.
Вариант 2. Можно «растянуть» на семь и даже на десять дней, повторять не чаще чем один раз в два месяца. Так же прекрасно очищает организм.
За один день можно съесть (равными порциями через равные промежутки времени) до 500 г риса, сваренного без соли. К нему можно добавить до 200 г (в общей сложности) нежирных рыбы или мяса, а также овощей. Кроме того, между приемами пищи можно съесть (за день) до 500 г несладких фруктов.
Яично-медовая диета
Диета рассчитана на два дня. С ее помощью можно похудеть на 1-1,5 кг.
Первый день Завтрак. Яичный коктейль, чашка чая или кофе с лимоном без сахара. Обед. Яичный коктейль, 90 г сыра, чашка чая или кофе с
лимоном без сахара. Ужин. Чашка бульона, 1 ломтик ржаного хлеба, яичный коктейль, 1 фрукт (яблоко, груша или апельсин), чашка чая с лимоном без сахара.
Второй день Завтрак. Яичный коктейль, 1 ломтик ржаного хлеба, чашка чая или кофе с лимоном без сахара.
Обед. Яичный коктейль, 150 г рыбы, птицы или мяса с овощным гарниром, чашка чая или кофе с лимоном без сахара.
Ужин. Яичный коктейль, 90 г сыра, 1 ломтик ржаного хлеба, чашка чая или кофе с лимоном без сахара.
Яично-грейпфрутовая диета
Диета рассчитана на три дня. С ее помощью можно сбросить до 1,5 кг.
Завтрак. 0,5 грейпфрута, 1 яйцо, сваренное вкрутую, 1 ломтик ржаного хлеба, чашка чая или кофе с лимоном без сахара.
Обед. 0,5 грейпфрута, 2 яйца, сваренных вкрутую, чашка чая или кофе с лимоном без сахара.
Ужин. 0,5 грейпфрута, 2 вареных яйца, чашка чая с лимоном без сахара
Яично-грейпфрутовая диета с картофелем
Диета рассчитана на четыре дня. С ее помощью можно избавиться от 1,5 кг.
Завтрак. 1 стакан грейпфрутового сока, 1 вареное яйцо, чашка чая или кофе с лимоном без сахара.
Обед. 1 клубень картофеля (отварного, печеного или пюре с молоком), 1 яблоко, чашка чая или кофе с лимоном без сахара.
Ужин. 1 стакан томатного сока, 0,5 грейпфрута, 1 вареное яйцо, чашка чая с лимоном без сахара.
